春季养生汤食谱大全及做法（春季滋养汤品大全：营养丰富，味道鲜美，身体循环更佳）

春季滋养汤品大全：营养丰富，味道鲜美，身体循环更佳春季天气变幻无常，气温不断上升，也是身体调整的最佳季节。汤品对身体的滋养恰恰是最为强大的，既可以保持身体液体的平衡，补充受到日常工作压力的能量，也可以提升整体的免疫力。下面我们来介绍几款简单易做的汤品，一起为健康加油吧！第一部分：素食汤品 —— 营养健康，身体感觉轻盈 1. 车厘子番茄汤做法需要材料 - 车厘子番茄5个 - 随意加入4~5个大蒜瓣和一些洋葱 - 盐和黑胡椒，以您喜欢的味道为准步骤说明 - 将所有材料放入烤盘中，放入预热后的350°F（180°C）烤箱中烤25分钟左右。 - 取出烤盘，将所有食材装入搅拌器中进行搅拌，直到将材料变得完全均匀。 - 将搅拌好的材料倒入锅中加热，煮沸之后根据个人口味加入盐和黑胡椒。 - 将汤倒入碗中，根据您的口味加入面包丁、意大利香芹和不同的香草。 2.绿叶蔬菜汤做法需要材料： - 洋葱 ½ 个切丁 - 大蒜 4瓣切碎 - 意大利黑胡椒 1 茶匙 - 新鲜草莓叶 4 杯 - 土豆 :) 个 - 多汁的青菜（菠菜、羽衣甘蓝、韭黄、芜菁）3杯步骤说明 - 用橄榄油炒洋葱和大蒜，加入盐和黑胡椒。 - 将洋葱和大蒜炒变色后，加入草莓叶和土豆，煮沸大约10分钟。 - 在草莓叶和土豆煮沸后，另起锅加入青菜和意大利黑胡椒，用冷水带着绿叶菜煮熟，放入土豆沙锅中，再煮3-5分钟进行短时间的沸腾。第二部分：鸡汤 ——安神补脑，营养美味 3.鸡肉芸豆汤做法需要材料： - 带骨鸡肉 2磅 - 芸豆 1杯 - 洋葱 1 大粒 - 小胡萝卜 1个 - 西红柿 1个 - 大蒜 2-3瓣 - 盐和胡椒适量，可根据口味加入步骤说明： - 将鸡肉、芸豆放入烤盘烤制至熟透。 - 取出烤盘，将鸡肉洗净，然后放入一个大煲，加入 7 杯水煮沸。 - 加入芸豆，洋葱和小胡萝卜，然后再煮沸15分钟。 - 加入蕃茄，令其再次沸腾，尝尝盐和黑胡椒，调整口味后即可上桌。 4. 鸡汤芦笋汤做法需要材料： - 带骨鸡肉 2磅 - 芦笋 1杯 - 红洋葱 1 大粒 - 兔子胡萝卜 1个 - 带皮蕃茄 1个 - 大蒜 2-3瓣 - 盐和胡椒适量，可根据口味加入步骤说明： - 将鸡肉、芦笋放入烤盘烤制至熟透。 - 取出烤盘，将鸡肉洗净后放入一个大煲，加入 7 杯水煮沸。 - 加入红洋葱和兔子胡萝卜，然后再煮沸15分钟。 - 加入带皮蕃茄，令其再次沸腾，尝尝盐和黑胡椒，调整口味后即可上桌。第三部分：海鲜汤 —— 富含蛋白质，健康美味 5. 芥蓝蒸鲈鱼汤做法需要材料： - 新鲜鲈鱼片 1 磅 - 芥蓝茎 1 束 - 洋葱 1 个 - 面包 1 根 - 大蒜头 2-3 个 - 意大利香料 1 茶匙 - 橄榄油，盐，黑胡椒适量步骤说明： - 先洗净鲈鱼片，然后放在碗中加盐和黑胡椒进行一些简单的腌制。 - 将芥蓝茎洗净切成薄片。放入煮水中煮沸1分钟后，马上用冰水过冷处理，且要保持整洁。 - 将洋葱，面包片和大蒜磨碎搅拌，加入面包碎和意大利香料，使用橄榄油涂在鱼片的腹部。 - 将鱼和芥蓝茎排列在隔水中，煮沸并加盖烹饪30克 ~ 35分钟左右即可。 6. 虾仁海鲜汤做法需要材料： - 海鲜汤 3汤匙 - 热水 2杯或根据需求增减 - 虾仁 6~7根 - 黑胡椒 1/4茶匙 - 盐 1/4茶匙 - 蘑菇 1/2杯 - 带壳鲍鱼肉 1杯
步骤说明： - 在锅中将海鲜汤和水煮沸。 - 放入虾仁和蘑菇煮沸。 - 加入盐和黑胡椒，袋用小火焖煮3~5分钟。 - 最后在出锅前加入带壳鲍鱼肉即可。通过在你平常的饮食中增加汤品，可以为身体解决很多问题，提高免疫力和锻炼所有肌肉。同时，其极佳的口感特性也是我们无法忽视的优点，双管齐下，汤品必成为你春季养生的重要品客。

春季养生汤食谱大全及做法（春季滋养汤品大全：营养丰富，味道鲜美，身体循环更佳）

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