#冬日生活打卡季#
导语： 市场上遇到这5种鱼别手软，目前无法人工养殖，都是野生鱼！正当季，不懂吃太可惜~
大家好，我是家常菜谱学美食，人间烟火味最抚凡人心，进入十月份后天气越来越凉爽，人们的心情好吃的就多，秋季最适合食补，增加皮脂厚度，为冬季抵抗寒冷做准备，现代的人们营养普遍过剩，所以秋天食补不建议大家天天吃肉，猪肉，牛羊肉都太容易长肉肉了，建议大家多吃鱼类，鱼肉含丰富的维生素，钙、铁、磷等矿物质，能够为人体补充营养，它的脂肪含量低，且多为不饱和脂肪酸，具有较好的降低胆固醇的作用，适合高血脂的患者食用。
今天小编给大家推荐5种适合秋天吃的鱼类，很多人不知道，跟我一起看看是哪五种吧。
第一种：鲅鱼，鲅鱼是一种价格十分便宜，而且肉厚刺少的海鱼，鲅鱼也是我们生活中最常吃的一种鱼类，特别适合孩子吃。
因为它的肉特别厚，肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，鲅鱼的经典做法是酱焖鲅鱼和鲅鱼饺子，这两样做法您都吃过吗？
第二种：带鱼，带鱼是深海鱼，我们大部分人都没见过活的带鱼，是因为它生活在深海里，出水后没有水压很快就会死掉，所以带鱼的肉质特别鲜美，是纯野生的无法养殖，带鱼的经典做法是红烧带鱼，炸带鱼段，带鱼的刺比较多，但肉质的鲜美让我们可以耐心的去掉它的刺，它特别适合油炸着吃。
第三种，舌头鱼，别看它不起眼，却是西餐厅里一道特色菜，我们经常可以在吃自助餐的时候看到它，舌头鱼经过煎烤，肉嫩刺酥非常鲜香好吃，因为它本身很薄，所以特别适合煎烤或者做汤喝，非常鲜美。舌头鱼价格很便宜，一般8元左右一斤，遇到别不懂吃哦。
第四种：黑鱼，黑鱼的骨刺少，含肉率高，而且营养丰富，蛋白质含量高。作为药用，具有去瘀生新、滋补调养等功效。我们经常在外科手术后，医生会建议你食用黑鱼滋补，具有生肌补血，促进伤口愈合的作用。遇到别不懂吃。
第五种：金鲳鱼，金鲳鱼我们经常可以在超市里发现，它不但肉质鲜美，而且鱼肉中含有大量的不饱和脂肪酸，含量最高的是棕榈酸及油酸，适量食用能够提高脑细胞的活性，增强记忆力，可辅助促进儿童智力发育，降低老年人患阿尔茨海默病的几率。
以上5种鱼你们都吃过吗？他们不但刺少而且无法人工养殖，都是野生鱼，所以吃起来营养又健康，如果你还在烦恼不知道给家人做什么样的鱼吃，就去市场上选我介绍的这几种鱼做给家里人吃吧。今天的分享到这里，希望我的分享能让您有所收获，谢谢您的观看和支持，我们明天见，拜拜。
