长夜无眠
人类一直惧怕死亡，但相对的，也有一小部分人害怕睡眠。异于普通人的他们，经常经历睡不着的夜晚，早上起床时感觉像个行尸走肉。
心理障碍
长期失眠可能会带来精神层面的慢性创伤，这种不断被疲惫压着的感觉将会使人的情绪迅速疲软，变得极具易怒性，感到沮丧、焦虑、紧张等情绪，时间一长将会形成心理亚健康或者是一些严重的心理疾病。
生物钟要好好调节
生物钟是一种重复性的生物节奏，人体被规律的生物时间序列，会影响睡眠、饮食、体温、心理等方面的变化。如果生物时间序列被打乱，体内一些激素也会发生改变，进而影响机体的各项生理功能，引发各种疾病。因此，要较好地调整好生物钟，定时作息是一个比较有效的方法。
尝试几个小妙招改善失眠
有些人失眠时，不妨试试轻松自然的方法或技巧以协助睡眠。可以使用一些放松的音乐，深呼吸放松，读书放松等方式来缓解失眠问题，尝试不同的方式找到最适合自己的方法。
关于睡眠有多重要已经众所周知，睡眠不仅仅是为了充电。事实上，它对身体至关重要，因为当我们进入睡眠状态时，身体会出现许多显著的修复特征，恢复我们的精神和身体的活力。
所以，对于那些长期失眠的人来说，不仅要及时以各种方式改善睡眠质量，还要关注自己的身心健康，积极寻求必要帮助，以达到恢复活力的目的，过上更健康的生活。
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